" Dieta Clear Skin. Skóra bez trądziku w sześć tygodni " Znak Literanova. Ostatnia książka o skórze, którą kupisz!

Piękna, zadbana skóra, jest prawdziwym atutem, okazem zdrowia i powodem do dumy. Nic więc dziwnego, że niedoskonałości skórne, wypryski, pryszcze, zaskórniki i krostki... potrafią każdą z nas wyprowadzić z równowagi. Ale to nic, w porównaniu z trądzikiem, który w okrutny sposób uprzykrza życie wielu ludzi, powodując ból fizyczny oraz emocjonalny! Choć zazwyczaj się uważa, że jest przypadłością nastolatków, coraz częściej szerzy się też wśród osób dorosłych. Składa się na to mnóstwo różnych czynników, między innymi tryb i styl życia, a przede wszystkim - dieta!

Chcąc bardziej zgłębić temat trądziku, poznać tajniki walki z nim, sięgnęłam po najnowszy tytuł wydawnictwa Znak " Dieta Clear Skin. Skóra bez trądziku w sześć tygodni ". Choć nie mam jakichś specjalnie uporczywych kłopotów z cerą, przyznam, że ze względu na jej mieszany typ i częste przetłuszczanie, zdarza mi się walczyć z niedoskonałościami i innymi " boleściami " z tym związanych. Z drugiej strony, jakby nie patrzeć, mam w domu nastolatka i dwie dorastające dziewczyneczki, więc muszę trzymać rękę " na pulsie ", by służyć radą, wskazówką i pomocą, jak tylko zajdzie taka potrzeba. Wiem, że ta książka, po prezentacji na Instagramie, wielu z was zainteresowała i czekacie na jej recenzję. A więc nie zmuszę was długo czekać. Przyznam, że lektura tak mnie wciągnęła, że przeczytałam ją w 3 dni!

O Dieta Clear Skin. Skóra bez trądziku w sześć tygodni słów kilka... 

Dieta Clear Skin to jedna z pierwszych w naszym kraju pozycji zawierających kompleksowy program walki z niedoskonałościami skóry. Pozwoli on odzyskać każdemu czytelnikowi kontrolę nad stanem swojej skóry. Zarówno osobom, które borykają się z poważną formą trądziku, jak i takim, które dostrzegają u siebie okazjonalne wypryski. Dieta Clear Skin udowadnia, że nie trzeba się z tymi niedoskonałościami godzić, obserwując nawroty, lecz można w pełni im zaradzić i cieszyć się zdrową skórą. Autorkami tego programu dla zdrowej skóry są Nina i Randa Nelson - aktorki i youtuberki, które same toczyły walkę z okropnym trądzikiem.

Dieta Clear Skin - ostatnia książka o skórze, którą kupisz 

Trądzik potrafi być prawdziwym koszmarem. Zwykłe wypryski czy bolesne zmiany dokuczają zarówno nastolatkom, jak i trzydziestolatkom, a leki na trądzik często są nieskuteczne i szkodliwe dla organizmu.
Nina i Randa Nelson coś o tym wiedzą. Kiedy miały 20 lat, acne vulgaris zrujnował nie tylko ich cerę, ale i pewność siebie, i prawie zniszczył ich karierę. Przeszły wiele nieskutecznych kuracji, zanim odkryły ogromne znaczenie diety w walce z problemami skórnymi. Wraz z dietetykami i lekarzami stworzyły rewolucyjny 6-tygodniowy program dla zdrowej skóry, na który składają się:
• roślinna dieta przeciwzapalna z mnóstwem przepisów
• odpowiednia pielęgnacja
• ćwiczenia
• duża dawka motywacji.

Dzięki autorskiej diecie Clear Skin:
• odzyskasz kontrolę nad swoim zdrowiem i stanem skóry
• w 6 tygodni pozbędziesz się problemów z cerą
• schudniesz, jeśli tylko chcesz
• poprawisz samoocenę i nareszcie dobrze poczujesz się w swoim ciele

Przejdź na sycącą dietę Clear Skin i znów zacznij cieszyć się życiem! Jedyne, co możesz stracić, to trądzik!

Zacznę od tego, że Dieta Clear Skin nie jest typowym poradnikiem. Nie znajdziemy w niej surowych wytycznych, lecz mnóstwo cennych rad i wskazówek, które zdecydowanie pomogą w walce z trądzikiem. Piękna, utrzymana w pastelowej, miętowo-różowej tonacji okładka zachęcająco wprowadza nas w świat życiowych historii, zarówno autorek, ich rodziny, jak również uczestników programu i osób z całego świata, które dzięki diecie Clear Skin mogą się cieszyć piękną skórą bez trądziku. W książce nie brakuje porad specjalistów i ekspertów z dziedziny odżywiania oraz psychologii, popartych naukowymi badaniami, cennych wskazówek, przydatnych wszystkim osobom dotkniętym trądzikiem, a także oryginalnych i smakowitych przepisów. Ładna, średnich rozmiarów czcionka oraz stylistyka, w jakiej książka została napisana oraz wydana, sprawiają, że przyjemnie ją się czyta, poznając przy okazji losy autorek i osób, których życie zmieniła dieta Clear Skin.

Książka " Dieta Clear Skin " składa się z 4 części, gdzie każda, prócz przepisów, jest podzielona na podkategorie.
Część pierwsza - " Dieta Cler Skin " wprowadza nas w świat głównych bohaterek, gdzie poznajemy ich historię, przeżycia, emocje i bezradność, która opanowała cały ich świat, wraz z pojawieniem się trądziku. Poznamy sposoby ich walki z trądzikiem oraz jak powstał pomysł, aby podzielić się swoją metodą z innymi. Poznamy też założenia diety Clear Skin, na czym ona się opiera i jak wprowadzić ją w życie. Jak się okazuje jest niezwykle prosta i nieskomplikowana :) Odkryjemy też fakty i mity o żywności oraz dowiemy się, jakie jedzenie powoduje trądzik, pogarsza stan cery i samopoczucia. Oczywiście wszystkie tezy są poparte naukowymi badaniami, ze szczegółami których możesz się zapoznać na łamach książki. A wiesz, że... największy procent osób cierpiących na trądzik znajduje się w Stanach Zjednoczonych, Europie i Australii? Natomiast zupełnie nieznany jest on wśród mieszkańców Papui-Nowej Gwinei, Paragwaju, Kenii, Zambii i Okinawy. Dlaczego? O tym przeczytasz w książce :)

W części drugiej - " Życie z trądzikiem " znajdują się cenne wskazówki, wytyczne i ściągi dotyczące pielęgnacji i makijażu cery trądzikowej. Lista substancji komedognnych podpowie, których składników w kosmetykach należy unikać, z kolei skrupulatne i systematyczne dbanie o higienę, pomoże rozwiązać wiele problemów z trądzikiem. Co więcej, przyśpieszy proces gojenia się i zapobiegnie powstawaniu nieestetycznych blizn, które szpecą twarz po zniknięciu wykwitów trądzikowych. A wiesz, że... według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Arizońskim wynika, że przedmiotem domowym, który ma na sobie najwięcej bakterii, są ręczniki i ściereczki kuchenne? Wiesz, że... istnieje trądzik mechaniczny, który jest utrapieniem wielu sportowców, podróżników, uczniów i żołnierzy? Więcej o tym typie trądziku, przyczyn jego powstawania i sposobów walki z nim znajdziesz w dziale drugim. Przeczytasz również jak rozwiązywać emocjonalne problemy z którymi na co dzień borykają się osoby dotknięte trądzikiem.

Część trzecia - " Do dzieła! " to cała strategia działań, która pomoże Ci być konsekwentną i dążyć do celu w każdym miejscu, gdzie tylko się znajdujesz. Clear Skin to nie kolejna modna dieta, tylko sposób odżywiania się, który pozwala jeść do woli, ale tylko te produkty, które w niej zostały uwzględnione. To motywacja, konkretne wskazówki, przykłady, w tym treningów, które warto wykonywać, aby pozbyć się trądziku, a prócz tego również obniżyć masę ciała i oczyścić organizm z toksyn. W każdym z działów znajduje się sporo historii osób, które żyją zgodnie z dietą Clear Skin, każda z nich jest opatrzona zdjęciami ukazującymi efekty, które dzięki niej osiągnęły ( przed i po ). Książka obfituje również w " Rady na trądzik " tworzone przez specjalistów i ekspertów z różnych dziedzin, biorących udział w tym programie. Rady te zostały umieszczone w zielonych, oddzielonych od reszty tekstu polach, a więc z pewnością ich nie przeoczysz :) A wiesz że... trądzikowi nie służą, a nawet go pogłębiają orzechy, w tym masła orzechowe, nasiona, soja i mleko sojowe, kokos, humus i inne, tłuste produkty? Sprawdź koniecznie, których produktów podczas leczenia trądziku warto unikać!

Część czwarta - " Przepisy " to sześć filarów diety Clear Skin, które pomogą pozbyć się tego nienawistnego trądzika! Dzięki diecie poprawisz wygląd skóry, wysmuklisz ciało i pozbędziesz się nadmiernych kilogramów, oczyszczając przy tym organizm. Nabierzesz lekkości, pozytywnego nastawienia do życia i radości z każdego dnia. Zresztą, po zapoznaniu się z opisywanymi problemami i bólem, zarówno psychicznym jak i fizycznym, osób zmagających się z trądzikiem, wcale się nie dziwię, że odzyskują pewność siebie i stają się szczęśliwymi ludźmi po latach męczenia się. W przepisach znajduje się mnóstwo różnych pomysłów na pyszne, zdrowe jedzenie wedle diety Clear Skin. Dużo propozycji na pyszne śniadania, przekąski, obiadowe dania, zupy, na kolacje, na coś " do ręki " i na " zdrowy fast food " :) Można kombinować, modyfikować, zmieniać składniki do woli, aby dostosowywać potrawy do swoich preferencji i ulubionych smaków. Jeść możesz do woli, nawet w nocy, jeśli najdzie Cię taka ochota, ponieważ składniki diety Clear Skin to produkty roślinne i niskokaloryczne. A wiesz że... bezkarnie możesz jeść jeść węglowodany? Ziemniaki, makaron, kasze, ryż, fasola, soczewica, zboża, jeśli oczywiście nie jesteś uczulona na gluten. Ale nawet jeśli jesteś - znajdziesz w tej diecie mnóstwo różnych propozycji na pyszne dania bezglutenowe :)

" Dieta Clear Skin. Skóra bez trądziku w sześć tygodni " Nina Nelson, Randa Nelson
Oprawa miękka.
Wydanie: pierwsze.
Pierwsze wydanie: 2019-02-11
ISBN: 978-83-240-5593-7
Liczba stron: 384
Wydawnictwo: Znak Literanova
Format: 160 x 200 mm
Cena katalogowa: 39,90 zł
Cena aktualna: obecnie w promocji kupisz ją za 26,99 zł na Znak.com.pl
W księgarniach dostępna od 13 lutego.

Podsumowując...

" Dieta Clear Skin. Skóra bez trądziku w sześć tygodni " nie tylko świetnie się czyta, ale też otwiera przed czytelnikiem wiele tajników, wzbogaca " bagażem " ciekawych informacji i cennych rad. Najfajniejsze jest to, że dzięki tej książce, swojemu samozaparciu i przestrzeganiu diety można pożegnać trądzik już po sześciu tygodniach, a nawet szybciej! Nawet jeśli o trądziku wiesz niewiele, wszystkie nowo nabyte informacje z pewnością posłużą ci do osiągnięcia własnych celów. Dieta Clear Skin to zarówno styl życia i nowy sposób odżywiania, jak i patent na świetną, 6-tygodniową oczyszczającą kurację na poprawę urody, formy, zdrowia, samopoczucia i sylwetki :)

Czy problem trądziku bądź niedoskonałości skóry Cię dotyczy?
Czy raczej nie narzekasz na kondycję i wygląd swojej cery?
Sięgasz po praktyczne poradniki Piękna?
Miłego weekendu życzę!